おはようございます。オナ禁大佐のヒロです！！！
今日は“オナ禁１か月で性欲はいったいどう変わるのか”
その変化を体験談をもとにしてお伝えしていきたいと思います。
(もちろん、個人差があるので、あくまで参考までにどうぞ)
【初心者の目標】オナ禁１か月達成
オナ禁１か月というのは、
初心者にとっての目標の１つだと思います。
たかだか３０日だと思われるかもしれませんが、
実際にやってみると
これがどれだけ厳しいことなのかお分かりになると思います。
以前、こちらの記事でもお伝えしたのですが、
オナ禁は始めたての人ほど難しく、日数が進めば進むほど楽になるという、
初心者泣かせの構造になっています。
オナ禁３０日達成することが出来た、
あなたは初心者を脱出したと胸を張れます！！
オナ禁０～３日
性欲に支配されやすく、特にリセットが多くなる時期です。
前回のリセットの余韻が残っており、脳が刺激を欲している状態。
少しのきっかけで、自慰行為に至ろうとしてしまいます。
精神的にも、
「２日目だし、別にリセットしちゃっていいかな。」
と流されやすくなる時期。
・アダルトを一切断つ
・就寝時以外は外にいるようにする
・スマホやパソコンに触れない
など、物理的にオナニーが出来ない状態にもっていくことが必要な時期です。
オナ禁４－７日
オナ禁３日目ほど、ムラムラと性欲を感じる頻度は減っているが
それでも突発的な性欲に襲われる時期
過去のアダルト映像がフラッシュバックするなど、
不意に刺激されることがあります。
・筋トレをする
・トイレにいって用を足す
・すぐに外に出る
性欲自体を抑えるというよりも、
ムラムラを感じた際に、どういう対処法をとるのかということが大切になってきます。
オナ禁８－１４日
この時期も要注意ポイントです。
オナ禁１週間を達成したことで満足して、
リセットしてしまうという方が多発する時期です。
そのまま次のオナ禁に取り組み、
１０日、２０日と日数が伸びていくといいのですが、
リセットを繰り返してしまい、
“オナ禁自体辞めてしまう”という方が多いというのが現状です。
どうしても性欲を抑えられず、
日常生活に影響が出るのであれば別ですが、
可能であれば１週間で立ち止まらずに日数を伸ばしていってほしいところです。
１度３０日達成すると、その後リセットしても、
身体が性欲をコントロールすることになれ、
次に挑戦するときも以前より容易に３０日達成することが出来ます。
・何のためにオナ禁を始めたのか
・オナ禁をして自分はどうなりたいのか、考える
この時期は、精神的なアプローチが大切になってきます。
オナ禁１５－２１日
最後の難関、３週間の壁です。
人によっては性欲がかなり安定してくる時期です。
“３週間の法則”というものがあるように、
人が習慣を変えるには３週間の時間を要すと一般的に言われています。
ここまでオナ禁継続できれば、
脳がオナ禁状態に適応し、習慣化できた状態になったといえます。
ただし、油断は禁物。
フラッシュバックによる突発的な性欲の刺激はやってきます。
(ちなみに僕はこの時期が一番多かったです)
この時期まで来ると、
自分のムラムラ対策法を確立されていると思うので、
それを生かしていってください。
また３０日が見えてくるので、
「オナ禁１か月達成してやるんだ！！」と
強く意思を持つことが大切になります。
オナ禁２２－３０日
おつかれさまです。
ここまで来ると、後はもう消化試合です。
最初と比べると
びっくりするほど性欲が落ち着いていることに気づかれると思います。
アダルト広告や雑誌などが目に入ったとしても、
冷静に対処することができます。
ただし、
EDになってないかと心配になって、
アダルトビデオなどを見てしまい
それがスイッチになってしまいリセットしてしまう
といった方も、実は結構いるので注意が必要です。
オナ禁１か月を意識すること
これがこの時期に必要なことだと思います。
ただ、普通に１日を過ごしていれば、
達成することは容易なので、
いまのまま進んでいってください。
１か月達成おめでとうございます。
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